Hogyan befolyásolja a fizikai és mentális egészségedet a beltéri hőmérséklet?

Amikor egy szobában hideget érzünk vagy fülledt a levegő, akkor hajlamosak leszünk jobban elfáradni vagy rosszabb lesz a közérzetünk. Te tudod, hogy az otthonod ideális hőmérséklete milyen sokféle módon befolyásolja a fizikai és mentális egészségedet?

Mi az ajánlott, kellemes szobahőmérséklet? Az ideális hőmérséklet nem csak a komfortérzetről szól – valós hatása lehet a fizikai és mentális egészségedre. Legyen szó a testhőmérsékletről, a kognitív képességekről, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességről, a mentális egészségről vagy akár a demencia tüneteiről, otthonod hőmérséklete nagyban befolyásolja a jó közérzetedet.

A jó közérzet fokozatai

A beltéri hőmérséklet jelentéktelen tényezőnek tűnhet az általános nyugalmad szempontjából, de gondolj vissza arra, mikor utoljára olyan helyen voltál, ahol túl meleg vagy hideg volt. Ez lehetett egy kellemetlenül meleg találkozóhely vagy túlságosan hűvös irodában eltöltött munkanap. Gondolj bele, hogy milyen mértékben befolyásolta ez nem csak a jó közérzetedet, hanem a teljesítményedet is.

A Lengyel Ökológiai Építőipari Szövetség Egészséges iroda jelentésében arra emlékeztet, hogy a hőkomfort befolyásolja a hangulatot, a hatékonyságot, a produktivitást és a munkával való elégedettséget. Túl meleg van? Az alkalmazottak lomhának és fáradtnak érzik magukat. Túl hűvös van? Nehezen tudnak koncentrálni. A Helsinki Műszaki Egyetem és a Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium ezt alátámasztotta: tudósok azt találták, hogy a munkavállalói produktivitás 21-22 °C-nál volt a legmagasabb. Minden egyes 1 °C-os emelkedés 2 százalékpont csökkenést jelentett a produktivitásukban.

Mi számít egészséges beltéri hőmérsékletnek?

Ha a házad meleg és párás, akkor az a nedvesség és a penész melegágyává válik. A 16 °C alatti beltéri hőmérséklet fokozza az asztma és más légzőszervi megbetegedések kockázatát, míg a 12 °C alatti hőmérséklet megterheli a szív- és érrendszert. Egy hideg otthoni környezet növelheti a depresszió és a zavarodottság kockázatát. Ha krónikus betegségeid vannak, akkor azok tünetei még intenzívebb lehetnek. Ha túl meleg vagy fülledt a levegő, akkor elkezdhet fájni a fejünk vagy irritálhatja a nyálkahártyánkat a levegő, vagy túl fáradtnak érezhetjük magunkat a koncentráláshoz.

Mi az ajánlott, kellemes szobahőmérséklet?

Tehát mennyi az ajánlott beltéri hőmérséklet? Ez függ a helyiség funkciójától, de a 20 °C jó kiindulási pont. A fürdőszobában melegebbnek kell lennie (22 és 24 °C között), hogy elkerüld a sokkszerű élményt a forró zuhany alól kilépve. A felnőttek hálószobájában lehet hidegebb, 16 és 19 °C között, mivel a testhőmérsékletünk az alvás során lecsökken. Jobban alszunk, ha a belső szabályozó rendszerünknek nem kell túl keményen működnie. Tartsd azonban szem előtt, hogy egy túl hideg hálószobában nehéz lehet aludni vagy tanulni, ha az egyúttal egy iskoláskorú, tanuló gyermek szobája is.

A gyerekszobának 17-20 °C körül érdemes lennie. Ha a gyermekszobában túl meleg van, és ezért száraz a levegő, az légzőszervi problémákhoz vezethet. Idősebb embereknél a túl meleg hálószobában történő alvás akár szívrohamhoz, asztmához és agyvérzéshez is vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy az idősek fizikai teljesítményére - a székből való felállási képességüktől kezdve a járásuk gyorsaságáig - negatívan hat a meleg környezeti hőmérséklet.

Kiegyensúlyozott hőmérséklet, jobb élet

Az ideális hőmérsékleten való élet, munkavégzés és alvás biztosítja, hogy a szervezetednek eggyel kevesebb dolog miatt kelljen aggódnia. Ha nem kell folyamatosan szabályoznod a testhőmérsékletedet, akkor ezt az energiát más dolgokra is használhatod.

A megfelelő beltéri hőmérő kiválasztása

Nagyon fontos a megfelelő beltéri hőmérő a benti hőmérséklet szabályozásához. A digitális termosztát ideális, mivel az lehetővé teszi a beltéri hőmérséklet pontos és érzékeny nyomon követését.

A Daikin megoldásai segítenek megtalálni a megfelelő hőmérsékletet, biztosítva az egész család kényelmét és jólétét a nap 24 órájában.